Réouverture des salles de sport : quelle activité reprendre ?
Après des mois et des mois de fermeture, les salles de sport rouvrent enfin ! Je me suis dit que c’était le moment idéal de vous écrire un nouvel article. J’avais tellement hâte de retourner à la salle ! Pendant cette période de confinement et de couvre-feu, je ne me suis pas laissée abattre pour autant, et j’en ai même profité pour tester de nouvelles activités à mon domicile. Oui oui, j’ai réussi à garder la motiv ! Je compte bien maintenant me perfectionner en salle de sport. Vous voulez savoir quelle activité je compte reprendre en club ? Voici ma liste qui pourrait bien vous donner des idées pour cette reprise tant attendue !
Yoga : gagnez en sérénité et en tonicité !
C’est vraiment l’activité qui m’a permis de rester détendue en cette période si particulière. J’ai commencé à suivre les cours le soir parce que j’avais du mal à m’endormir. Et j’ai tout de suite vu les effets après ma première séance en live !
L’avantage de pratiquer le yoga en salle de sport est que le professeur peut corriger votre posture mais aussi votre respiration, ce qui n’est pas toujours évident derrière un écran. De nombreux clubs proposent des cours de yoga individuels ou en groupe. Le plus connu et le plus pratiqué est le Yoga Vinyasa. Dynamique et physique, il tonifie le corps tout en apportant calme et tranquillité, et reste accessible à tous les niveaux !
Pilates : améliorez votre posture !
Avec le télétravail, j’ai eu l’impression de faire beaucoup de sur place et cela a beaucoup joué sur ma façon de me tenir. À la fin de la journée, je me sentais vraiment “raide”, surtout au niveau de la nuque, du dos et des épaules. J’ai donc cherché une solution pour corriger ma posture, et j’ai trouvé beaucoup d’avis positifs sur le pilates à ce sujet ! J’ai testé et j’ai adoré !
Forte de son succès, c’est une activité qu’on retrouve de plus en plus en salle de sport. Au fur et à mesure des séances, vous gagnerez en souplesse, en coordination et en maintien. Plus qu’un conseil à vous donner : foncez !
Hiit : évacuez les tensions !
Je pense que comme beaucoup d’entre vous, j’ai accumulé un trop plein de stress ces derniers mois à cause de la pandémie. Parfois le soir je finissais trop tard pour courir alors j’ai cherché un moyen d’évacuer les tensions sans bouger de chez moi. Je voulais une activité Cardio, et bingo je suis tombée sur le Hiit ! Ça à été une révélation !
Mais le Hiit c’est quoi au juste ? Le “High Intensity interval training” est une séance d’entraînement haute en intensité comprenant plusieurs séries d’exercices à réaliser avec des temps de pause très réduits. Le gros avantage ? Vous travaillez à la fois votre puissance, votre endurance, votre coordination, votre vitesse et votre force ! En salle de sport, cette activité se démocratise de plus en plus en cours collectif. Joie et bonne humeur garanties !